Was ist EMS-Training?

Elektro-Muskel-Stimulation aktiviert bis zu 18 Muskelgruppen gleichzeitig — effektiv, gelenkschonend und in nur 20 Minuten pro Woche.

Die Technologie

Ein Training, das für dich mitarbeitet

Beim EMS-Training trägst du eine spezielle EMS-Trainingsbekleidung. Darüber legt dir dein Trainer die EMS-Ausrüstung an — Weste, Po-Gurt sowie Arm- und Beinmanschetten mit integrierten Elektroden. Sanfte Stromimpulse verstärken die natürliche Muskelkontraktion bei jeder Bewegung — so aktivierst du deutlich mehr Muskelfasern als bei klassischem Training. Dein qualifizierter und zertifizierter Personal-Trainer steuert die Intensität individuell und begleitet dich durch jede Übung.

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Wir besprechen deine Ziele, deinen Trainingsstand und eventuelle gesundheitliche Besonderheiten.

EMS-Ausrüstung anlegen

Du ziehst die EMS-Trainingsbekleidung an, dein Trainer legt dir Weste, Po-Gurt sowie Arm- und Beinmanschetten an.

Training mit Personal-Trainer

20 Minuten funktionelle Übungen, live begleitet und auf deine Intensität abgestimmt.

Auswertung & Trainingsplan

Gemeinsam legen wir fest, wie es weitergeht — mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt.

Häufige Fragen

Gut zu wissen

Ist EMS-Training für Anfänger geeignet?

Ja. Die Intensität wird individuell auf deinen Trainingsstand eingestellt — auch ganz ohne Vorerfahrung startest du sicher und effektiv.

Wie oft sollte ich trainieren?

Ein Termin pro Woche reicht für sichtbare Ergebnisse — dank der intensiven Ganzkörperaktivierung ist mehr meist nicht nötig.

Ist EMS-Training sicher?

Ja. Unsere Trainer sind qualifiziert und zertifiziert und erfüllen die Anforderungen der NiSV. Das Training wird bei uns ausschließlich unter ihrer Anleitung durchgeführt und individuell auf dich abgestimmt.

Was ziehe ich zum Training an?

Du trägst eine spezielle EMS-Trainingsbekleidung direkt auf der Haut. Darüber legen wir dir die EMS-Ausrüstung an — Weste, Po-Gurt sowie Arm- und Beinmanschetten. Bring dir bitte feste Turnschuhe oder Anti-Rutsch-Socken für einen sicheren Stand mit — alles andere, inklusive Handtuch, bekommst du von uns vor Ort.

Überzeug dich selbst

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